Sportā, lai sasniegtu vēlamos mērķus, ir svarīgs gan treniņa apjoms, gan intensitāte. Tomēr vienlaikus arī ir svarīgi efektīvi atjaunoties, atgūt spēkus un izvairīties no pārslodzes traumām, lai ķermenis būtu gatavs priekš kārtējā treniņa. Ja vienā diennaktī treniņš...