Sportā, lai sasniegtu vēlamos mērķus, ir svarīgs gan treniņa apjoms, gan intensitāte. Tomēr vienlaikus arī ir svarīgi efektīvi atjaunoties, atgūt spēkus un izvairīties no pārslodzes traumām, lai ķermenis būtu gatavs priekš kārtējā treniņa. Ja vienā diennaktī treniņš...
Lai velosipēds kalpotu ilgi un sniegtu patīkamus braucienus tam regulāri jāveic – velo apkope. Ļoti daudzi mehānismi ir dilstoši – lai tie funkcionētu precīzi un kalpotu ilgāk tiem nepieciešama pareiza eļļošana un precīza regulācija. Bieži vien cilvēki...
